歐陽的演藝世界

文／廖之韻

談分手？先來玩個心理遊戲吧。如果一個掛在牆上乾淨的方形白板代表著你的內心，這個白板也就是你的內心世界範圍，然後在許多的造型磁鐵中，挑選三或四個代表代表你自己的圖案，把它們排在白板上，白板愈上方表示愈顯而於外的你；再從餘下的其他圖案中也挑選三到四個，代表你的情人，這時候，你會把代表情人的圖案放在同一塊白板中的哪些位置呢？還是，根本放不上去？

與台北市立療養院臨床心理科魯中興主任討論分手議題，也順道做了這個小測驗，在心中，我們是怎樣定位自己和情人，以及是否讓對方進駐自己的內心，一個操作不難的小遊戲，卻激起心中陣陣漣漪，我們是怎樣面對愛情的呢？

‧ 談分手先從愛情談起

在親密關係裡，魯中興主任認為要談分手的問題，先要去檢視原來的愛情。他以為完善的愛情是如R.Sternberg提到的愛情三角理論，由親密（intimacy）、激情（passion）、承諾（commitment）三元素架構成一個正三角形的關係。如果一開始的愛情是完善的愛情，分手時免不了傷痛，但卻是「健康」的傷痛；如果愛情來得時候是建立於不對等的、非理想性之上，則愛情離去的時候比較容易出問題。正是要討論怎麼「去」，先要看看是怎麼「來」的。

關於非理想性的愛情，他舉出了幾個例子：（一）沒把對方當「人」看，而是像商品一樣來滿足自己，這是缺乏了尊重。（二）只是「看戲」，在兩人世界裡卻像一個旁觀者或立於一旁的導演，愛只是種感覺或是在一起做一些事，好比知道每一個音符是什麼，卻不知道旋律。（三）曾經失去過愛情，現在反而對愛情特別挑剔。（四）覺得自己不值得愛。以上這些愛的模式，不需要在分手時才來處理之後的問題，魯中興建議關係存在的時候，就應該尋求幫助，不僅是生理上的疾病要預防勝於治療，心理上的、情感上的也應該如此。

理想性的愛情，除了上述提到的愛情三元素達成平衡之外，再說得淺顯易懂一點，魯中興說就是雙方的認可以及在彼此的內心都占了一席之地，可以為了對方而去努力與投資。正如那個心理小遊戲，我們會把情人擺在內心框框裡的什麼位置，又是如何相對應於我們自己的位置？還是對方連個邊邊角角的位置都沾不到？「把別人放進去」是個讓人深思的問題。

‧ 出清痛苦存摺

無論是理想性的或是非理想性的愛情，分手的時候難免會引發焦慮、憂鬱、與憤怒這三種情緒反應。焦慮在於急得想要把失去的找回來，處於情緒興起的狀態；而憂鬱著失去了愛，有時也會造成失去自我價值的二次失去；至於憤怒，該說是對於失去的本能反應，但是憤怒卻是不能解決憤怒的。

對於分手，魯中興說明了幾個發生的步驟：原先是「情人眼裡出西施」，卻發現實際上的情人並不如想像中的美好，於是幻覺破滅，開始考慮要折衷理想還是各自互退一步，卻嘗試著要改變對方，等到改變失敗，戀情也漸漸冷卻了下來，這時候開始考慮要不要分手，以及如何分手……。在這些過程中，他說每一步都在累積著我們的「痛苦存摺」，分手後首先要處理的是我們要能面對自己的痛苦存摺，這說起來似乎容易，卻是最難做的一件事，如同創傷體驗，等到哪一天我們能真正面對「分手」，不再否認它是真實地發生了，那麼我們才有可能走出分手的傷。

分手後的第二個議題是我們需要能夠面對空虛。要去想：「我需要什麼？」在失去了原本可能是朝夕相處的另一人後，多出來的空隙要如何填補，在新的生活裡為自己找出另外的目標或是支撐生命的其他。

這些是當事人的自我療傷，而在一旁的親朋好友呢，又該如何幫助分手的人？魯中興說最好的辦法就是做個傾聽者，能夠傾聽、聽懂，而不是泛泛的安慰。很多時候，人們需要的只是個能聽他說話的人，這樣就很足夠了。不過如果情緒反應超過了三個星期，還是要尋求專業的協助。